Además de las pautas indicadas en el gráfico, es MUY IMPORTANTE:
1. Desterrar los pensamientos negativos y repetitivos. Enfocarse siempre en los pensamientos positivos. Al principio cuesta, pero todo es cuestión de actitud y entrenamiento. No olvidemos que los pensamientos son los padres de las acciones.
2. Alimentación sana. Para hacer un menú equilibrado y variado nos pude servir el menú del colegio de los niños u otros colgados en la red. En estos casos, la clave: Aumentar la Frecuencia y Disminuir la Cantidad para tod@s.
3. Tener una buena hidratación durante el día. Al estar en casa, parece que no tenemos sed, ¡ojo con esto! necesitamos beber más que nunca. Tu cuerpo, tu piel y tu mente te lo agradecerán.
4. Cuidado con el uso del móvil. Que no esté pegado a ti todo el día. Dale un buen uso: información, distracción, comunicación, SÍ. PERO EL TIEMPO DE USO LO MARCAS TÚ.
Y sobre todo, mucha paciencia y mucho amor para tod@s.
Ah! y si necesitas dar un grito por la ventana, ¡hazlo! seguro que alguno también se anima 😉
Gracias por el post. Como siempre, acertadísimo y útil.